KIHON
Uitvoeren vanuit stilstaande positie, Kihon op het oog goed gelijkend mee kunnen doen
Standen:
1. Heisoku-dachi
2. Musubu-dachi
3. Heiko-dachi
4. Yoi-dachi of Fudo-dachi
5. Sanchin-dachi
Stoten:
1. Jodan-tsuki
2. Chudan-tsuki
3. Gedan-tsuki
Trappen:
1. Gin-geri
2. Mai-geri
Weringen:
1. Jodan-uke
2. Soto-uke
3. Gedan-barai
IPPON KUMITE
Uitvoeren vanuit stilstaande positie
1. Een aanval jodan-tsuki kunnen pareren met jodan-uke
2. Een aanval chudan-tsuki kunnen pareren met soto-uke
3. Een aanval gedan-tsuki kunnen pareren met gedan-barai
KATA
Taikyoko 1 en 2. Kata in de juiste volgorde kunnen tonen
BIJZONDERHEDEN
- Uitvoeren fysieke test:
10 maal push-up,
20 maal sit-up
20 maal kniebuigingen - Karateka moet kennis hebben van de elementaire basisetiquette in de dojo
a). Groeten in en buiten de dojo
b). Groeten tijdens de les
c). Juist dragen karate kleding - Japanse benaming van de Kihon kennen
- De karateka moet de volgende commando’s gegeven tijdens de les/training begrijpen:
Yoi
Hajime
Mawatte
Yame
Sensei-ni-rei
Otagai-ni-rei